見る力を鍛える

1日1分から始められます。各トレーニングは60秒で完結する設計なので、まずは1種類だけでも継続することがおすすめです。慣れてきたら複数のトレーニングを組み合わせると、目の動きを多角的に鍛えられます。

個人差がありますが、一点注視トレーニングなどは60秒終えた直後に視界がくっきりする感覚を得られる方もいます。長期的な変化は数週間〜数ヶ月の継続が目安です。短時間でもいいので毎日続けることがポイントです。

目筋トレは健康な方の眼球運動の活性化を目的としたセルフケアコンテンツであり、視力の改善を保証するものではありません。屈折異常（近視・遠視・乱視）や眼疾患による視力低下はトレーニングでは改善しません。効果には個人差があります。詳しくは 開発者の体験談 もご覧ください。

ブラウザで動作するので年齢を問わず使えます。ただし長時間の連続使用は逆に目の負担になるため、1日1〜3分を目安に保護者の方と一緒にお使いください。

普段の見え方に近い状態で行うほうが自然なので、コンタクト・眼鏡をした状態でも問題ありません。裸眼で行うと違った刺激になるため、両方を試してみるのもおすすめです。

1時間に1回、60秒のトレーニングを挟むのがおすすめです。特に「遠近調節」と「サッケード」はPC作業で固まった目の動きをリセットするのに向いています。デスクワーク中の小休憩としてご活用ください。

すぐにトレーニングを中止してください。目の痛み・霞み・光の閃きなどの症状が続く場合は、眼科専門医にご相談ください。目筋トレは健康な方を対象としたコンテンツです。

Web版はインストール不要・登録不要で、ブラウザを開くだけで今すぐ使えます。Androidアプリ版は通知での習慣化サポート、進捗記録、より細かなカスタマイズが利用でき、毎日継続したい方におすすめです。